溫馨的回憶

　　很多人都羡慕那些貌若天仙，又同時擁有婀娜多姿身材的美女們。感覺他們是上帝的寵兒，似乎把什麼美好的東西都佔用了。實際上美貌是天生的，但是身材確實可以管理塑造的。小編不建議大家用什麼整容、吃保健品，減肥藥等不健康的方式來達到變美或者瘦身的目的，那樣會對人體造成或多或少的損壞。小編就分享下自己總結的一些健康瘦身的養生食譜，我們一起讓我們的身材變得更好!

　　睇開何師奶專頁的讀者，好多都係在職/全職媽媽/坐月嘅媽媽或上班族，佢地經常問我有無簡單快捷嘅煲湯方法，最好唔洗開火就可以整到。我明白香港人忙到差唔多9點收工，番到屋企已經好累，仲邊有時間開火煮食啊～如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話，可以買雞自製「燉雞汁」，補充體力與精神非常好，若唔夠時間又想簡單快捷，可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精推薦，我會推薦【田原香滴雞精】!唔洗自己隔油，即刻就飲到原汁原味嘅精華。無論你係屋企定Office，只要有微波爐就搞掂，係咪好方便?

　　田原香嘅滴雞精選用走地雞，10多種口味都係由註冊中醫師共同配製而成，仲可針對個人需求，選擇不同功效嘅滴雞精，從老到少，每個人都照顧!呢排一大堆野要做，真係成個人散曬=.= 飲完後，發覺個人瞓得好啲，做嘢都精神啲無論咩年紀嘅女人都要補下身。鐘嘉欣生BB的時候，都有喝滴雞精，滴雞精坐月的時候選擇是最好的，方便又營養。

　　田原香滴雞精於臺灣、香港、新加坡均設有門市，深受各地人士歡迎。

　　以下有比較麻煩的需要自己煮的食譜：

　　推薦瘦身食譜一：枸杞燒鯽魚

　　原料：鯽魚1條， 枸杞20g，豆油，老薑，蔥，蒜，胡椒麵，鹽、味精適量。

　　做法：將鍋燒熱，把去內臟去鱗洗淨的鯽魚下鍋燒到焦黃，然後加上蔥，老薑，蒜，胡椒麵和水，蓋上鍋蓋稍微燜一會兒。然後把枸杞放進去再燒10分鐘左右，最後加入味精即可。

　　功效：鯽魚裏面含有的脂肪少，可以減肥。而枸杞補血養顏，又可以清肝明目，防止動脈硬化。這是一道既有營養，又好吃並且能減肥的食品。

　　推薦瘦身食譜二：黃瓜雞蛋減肥

　　原料：黃瓜，雞蛋，豆油，蔥，薑，蒜，鹽，味精適量

　　做法：將鍋燒熱放油，將雞蛋液倒入，等雞蛋稍微成型後可以鏟子攪成小塊。將雞蛋盛出來備用，然後將蔥，薑，蒜倒入略炒一下加入黃瓜，待黃瓜快熟的時候，放入適量的鹽，翻炒均勻。倒入雞蛋塊，放入適量的雞精，翻炒均勻後出鍋即可。

　　功效：黃瓜對促進腸胃蠕動和加快排泄、清熱解毒，利水利尿，潤澤皮膚，減肥瘦身。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可以保護血管防止硬化，是一種比較實用的減肥方法。

　　推薦瘦身食譜三：香菇釀豆腐

　　原料：豆腐300g，香菇3個，榨菜少許，醬油，糖，香油，澱粉適量

　　做法：洗淨泡軟香菇，剁碎榨菜加入調料味和澱粉拌均勻做好餡料。將豆腐切塊，把做好的餡料釀入豆腐擺碟熟淋醬油，香油即可。

　　功效：香菇降低膽固醇，豆腐有利於減肥。

　　推薦瘦身食譜四：木耳豆腐湯

　　原料：黑木耳30g，豆腐200g，鹽少許，雞湯1碗

　　做法：先水發黑木耳，洗淨豆腐切片;然後將豆腐和黑木耳加入雞湯，鹽同燉10分鐘即可實用。

　　功效：黑木耳和豆腐都是降低膽固醇的，一起吃也可以淨化腸道，減少廢物排出，增加飽腹，有助於輕鬆減肥。

　　推薦瘦身食譜五：苦瓜番茄玉米湯

　　原料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、少許鹽和味精

　　做法：把苦瓜去瓤之後切斷滴雞精推薦，可以切小方便熬煮，苦瓜在熬煮過程中苦味素會散到湯裏面，和番茄素和果酸物質結合後苦感會大幅度降低。等到玉米也完全煮熟的時候，加入少許的鹽和味精就可以出鍋飲用。